Apa Saja 3 Nutrisi Untuk Diet?

impermanencyxlv
impermanencyxlv
April 10, 2020

Memiliki tubuh yang indah dan ideal adalah keinginan setiap orang. Cara yang biasa dilakukan untuk menjaga berat badannya adalah dengan rutin melakukan diet. Diet sendiri banyak sekali caranya, mulai dari membatasi pola makan hingga mengurangi porsi makanan. Meskipun sedang berdiet disarankan untuk tetap memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Artikel ini akan membahas tentang 3 nutrisi untuk diet.

Selain berolahraga, cara yang paling jitu untuk menurunkan masalah berat badan adalah dengan cara berdiet. Tetapi bukan berarti ketika sedang melakukan program diet kita tidak perlu berolahraga. Melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga sangatlah dibutuhkan sebagai pendamping diet kita, agar hasil yang diperoleh dapat maksimal.

Hal yang perlu diperhatikan ketika berdiet adalah tetap terjaganya asupan nutrisi dalam tubuh kita. Artinya, jangan menghilangkan makanan dengan nutrisi yang baik untuk tubuh dalam list diet kita. Berikut ini 3 nutrisi untuk diet.

  • Disarankan ketika sedang melakukan program diet, kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Contoh makanan yang mengandung banyak serat adalah seperti, kacang merah, jagung, nasi merah, alpukat, buah pir, brokoli dan apel.
  • Nutrisi selanjutnya yang harus terpenuhi saat diet adalah protein. Protein berfungsi sebagai penunda rasa lapar. Ketika kita mengkonsumsi makanan seperti telur, susu yang rendah lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian akan membuat kita merasa kenyang.
  • Vitamin D. nutrisi yang terakhir adalah perlu adanya makanan seperti tuna dan sardine yang banyak mengandung Vit D. Fungsi dari vitamin D adalah untuk menjaga kekebalan tubuh.

Diet yang teratur dan serius dalam menjaga pola makan ditambah olahraga yang rutin akan membuat tubuh kita sehat dan bentuk badan kita pun akan tetap terjaga. 3 nutrisi untuk diet di atas merupakan komposisi yang lengkap untuk mendukung program diet. Ingat, jangan terlalu menyiksa tubuh dengan diet yang tidak benar, tambahkan makanan dengan kandungan 3 nutrisi tadi ke dalam program diet. Diet yang tidak benar hanya akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat.

Uncategorized

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *