Cara Diet Sehat Dengan Nutrisi Lengkap

impermanencyxlv
impermanencyxlv
April 13, 2020

Melakukan diet tidak harus menyiksa diri dengan cara membatasi banyak makanan yang masuk dalam tubuh kita. Banyaknya jumlah makanan yang kita makan sebenarnya tidak berpengaruh terhadap berat badan kita. Yang menjadi pengaruh adalah makanan seperti apa yang kita makan, apakah banyak mengandung lemak? Atau makanan tinggi kolesterol yang kita makan. Cukup melakukan diet sehat dengan nutrisi lengkap akan membuat berat badan kita tetap ideal dan kesehatan tubuh kita juga tetap terjaga.

Melakukan pemilihan makanan yang seimbang dan bergizi bisa kita lakukan saat berdiet. Diet yang sehat membutuhkan banyak makanan dengan tinggi nutrisi dan gizinya. Beberapa aturan dalam berdiet sehat yang bisa kita terapkan dalam program diet kita adalah:
a. Mengatur porsi makan
b. Membuat jadwal makan yang teratur
c. Mengurangi gula dan garam
d. Melakukan olahraga sebagai pendamping diet
e. Makan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh

Berdiet dengan memperhatikan nutrisi adalah cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti yang kita ketahui, nutrisi sangatlah penting bagi tubuh kita. Beberapa fungsi nutrisi bagi tubuh:
a. Pembangun, nutrisi berfungsi untuk memperbaiki dan membentuk jaringan yang rusak dalam tubuh.
b. Penghasil energi, nutrisi sebagai penghasil energi untuk tubuh kita.

Diet sehat dengan nutrisi lengkap bisa kita peroleh apabila kita memasukkan beberapa nutrisi di bawah ini ke dalam program diet:
a. Serat
b. Protein
c. Karbohidrat
d. Zat besi
e. Vitamin D
f. Asam Folat
g. Kalsium

Diet berfungsi bukan hanya untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya saja. Tetapi diet juga untuk orang yang ingin menjaga kesehatan tubuhnya. Diet sehat dengan nutrisi lengkap dapat kita peroleh dari makanan yang kita makan saat berdiet. Kandungan nutrisi yang kita makan saat berdiet harus pas, tidak boleh kurang. Buatlah daftar makanan lengkap dengan nutrisi yang terkandung, untuk memudahkan kita dalam memilih makanan untuk program diet. Setelah itu tentukan hari dan jenis makanan apa yang kita makan, agar diet kita tidak membosankan.

Uncategorized

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *