Jangan sampai kena katarak, ini dia nutrisi untuk Kesehatan mata

impermanencyxlv
impermanencyxlv
April 20, 2020

Nutrisi untuk mata
Gangguan atau penurunan fungsi penglihatan ini pasti akan dialami oleh semua orang terutama bagi mereka yang memasuki usia lanjut.
namun dapat kita cegah dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin yang berguna untuk mata.
memang benar semakin bertambahnya usia otomatis fungsi dari organ kita akan mengalami penurunan, tapi kita kan Tentu saja tidak mau itu sangat cepat kalau bisa pelan-pelan.
caranya gimana ?
Yang pertama adalah memperbaiki pola hidup.
Makanan gaya hidup dan makanan yang kita makan di sini saya akan membahas vitamin yang berfungsi untuk menjaga agar mata kita tetap sehat.
sehat sebelum Saya bahas apa sih vitamin untuk mata ?
saya bacakan dulu di sini ada penelitian-penelitian sehubungan dengan penyakit mata yang disebabkan oleh usia yang dilakukan pada tahun 2001 yang disponsori oleh National Institute menemukan bahwa diet yang buruk adalah salah satu faktor terbesar penyebab.
di Indonesia dan katarak asupan vitamin C beta karoten dancing ditemukan dapat secara signifikan mengurangi resiko dan merupakan natural treatment yang sangat baik untuk macular Degeneration dan katarak jadi itu adalah penelitiannya dan diperkirakan kurang lebih setengah dari populasi orang dewasa akan menderita katarak ketika mereka mencapai usia 75 tahun.
jadi di sini ada beberapa vitamin yang dapat anda konsumsi untuk mencegah penurunan fungsi mata yang cepat.
Ketika anda usia lanjut jadi kita yang pertama adalah Lutein.
disini protein mengandung antioksidan dan mengandung anti peradangan ini dapat menjaga mata Anda agar tetap sehat.
Anda bisa mendapatkan ini dari buah-buahan sitrus, kemudian kuning telur dan sayur-sayuran lain yang berwarna orange.
dari sini ada penelitian dari Harvard University san diego hill tentang Lutein menemukan bahwa dengan mengkonsumsi Lutein 6 MG per hari itu dapat menurunkan resiko atas macular Degeneration hingga 43% jadi itu adalah penelitian tentang Lutein.
Kenapa ada yang kedua namanya zeaxanthin saat ini juga merupakan jenis karakter yang terbaik untuk mata anda, jadi seperti halnya Lutein zeaxanthin pun dapat menjaga jaringan mata lensa dan macular sehingga dapat membantu penglihatan anda lebih baik lagi.
dan dapat mencegah penyakit seperti katarak pada usia lanjut.
yang ketiga adalah vitamin C
vitamin C ini selain kita tahu untuk menambah sistem imun kita yang mencegah flu, batuk dan sebagainya vitamin C ini ternyata dapat membantu mengurangi resiko kita terkena katarak.
ini biasanya dikombinasikan dengan vitamin E dari mana kita dapat vitamin C kita bisa dapat dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar.
dan bagi Anda yang sulit Anda bisa membeli juga suplemen carilah bahan-bahan yang alami dan tentu saja tidak mengandung pewarna atau pemanis buatan bagi pengawet.

Uncategorized

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *