Saya vegetarian, protein dari sayuran saja, apakah cukup

impermanencyxlv
impermanencyxlv
April 20, 2020

Apakah vegetarian cukup Makan sayur saja?

Ada beberapa varian tentang vegetarian. Jadi kalau ada yang menyebutnya dengan itu kalau cuman makan dari produk nabati saja jadi produk hewani itu sama sekali tidak dikonsumsi lagi.

Kemudian kalau ada juga yang disebut denganĀ  Ovo vegetarian Jadi mungkin masih minum susu sama masih mengkonsumsi telur.

lacto Ovo vegetarian ini berarti kalau bukan waktu terakhir ini Jadi nggak makan telur, nggak makan dan minum susu.

jadi Apakah sebagai seorang vegetarian hanya makan sayur nasi dengan sup sayur-sayuran semuanya terpenuhi.

karena banyak orang yang bilang kalau begitu hanya makan sayur itu sering pusing isinya kurang harus makan daging Harus makan yang lain.

vegetarian otomatis makanan yang kita tidak makan lagi contoh dari ikan ada kandungan gizinya sendiri contohnya asam amino, kemudian asam lemak, jadi begitu kita ganti dengan pola makan seperti ini.

kandungan gizi tersebut harus kita cari lagi, Jadi bukan cuman sembarang pokoknya tidak makan daging. Kita harus pintar pintar mencari info di internet makanan apa yang baik untuk seorang vegetarian agar semua kebutuhan sumber daya tubuhnya tercukupi.

Kalau begitu harus ada penggantinya, gantinya biasanya orang yang tanpa memperhatikan gizi begitu pindah vegetarian dengan alas an.

rasanya tidak kekurangan, Biasanya seperti kalsium juga ini harus diperhatikan.

Jadi kalau jenis itu kan ada macam-macam kalau memang dari minyak ikan, fish oil, omega 3 nya enggak ada sebenarnya.

yang dari nabati Sudah dalam bentuk minyak juga itu kandungannya adalah ahl dia sudah kena.

Jadi gini kalau dari sumber hewan ini gampang di mana mana ada yang jual, kalau yang omega 3 agak sulit di dapat.

Jadi teknologinya adalah untuk menghasilkan minyak jadi dilakukan penekanan tanpa harus dipanaskan, minyaknya tidak rusak.

Kalua sayuran dan buah harus disimpan di kulkas apalagi kalau sudah dibuka Dan biasanya habis berapa lama. Kalau saya sendiri nggak boleh lebih dari 2 bulan dalam keadaan terbuka.

Uncategorized

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *